|
С помощта на тази книга ще усвоите същността на йога и ще разберете, че тя не е толкова трудна за изпълнение. Няколко минути на ден са напълно достатъчни за да може винаги да сте здрави хармонични, щастливи и да приемете себе си за истински йога.
"Йога за начинаещи" ще ви въведе в историята и ще ви запознае с практиката на тази древна система за поддържане на тялото и духа.
От книгата ще научите за:
Основни могистки пози, известни като асани;
Варианти за начинаещи и варианти за напреднали;
Дихателни упражнения;
Бандхи;
Хигиенни процедури и здравословно хранене.
|
